Descubra o Squash: queime calorias

Squash: Um Esporte Tradicional que Oferece Inúmeros Benefícios para a Saúde

O squash, um esporte tradicional e amplamente praticado ao redor do mundo, oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental. Disputado em uma quadra fechada por quatro paredes, uma delas sendo de vidro, o squash envolve o uso de uma bola e uma raquete específicas, proporcionando uma atividade física intensa e desafiadora.

De acordo com o professor de squash do Mampituba, Luan Fernandes, este esporte contribui significativamente para o emagrecimento, aprimora a coordenação motora, reduz o estresse e aumenta a resistência muscular, entre outros benefícios. Em uma partida de squash, o principal objetivo é atingir a bola de forma que o adversário não consiga rebatê-la. A bola deve permanecer dentro das marcações da parede e pode quicar no chão no máximo uma vez.

“O squash é uma modalidade que traz muitos benefícios para a saúde. O gasto calórico médio em 30 minutos de atividade é de aproximadamente 520 kcal, e em uma hora de atividade chega a 920 a 1000 kcal”, destaca Fernandes. Ele também enfatiza que os praticantes geralmente demonstram progresso após cerca de quatro a cinco aulas, quando os treinos começam a se assemelhar mais a uma partida, exigindo um desempenho maior do jogador em quadra.

Para Fabiano Fausto Fernandes, associado do Mampituba que pratica squash há 15 anos, o esporte tornou-se uma forma essencial de aliviar o estresse do dia a dia e manter-se em forma. Ele elogia o squash como uma atividade intensa que estimula tanto o corpo quanto a mente, além de realçar seu aspecto estratégico. Fabiano destaca também a segurança do esporte, raramente causando lesões.

A sede Campestre da Sociedade Recreativa Mampituba oferece uma estrutura qualificada para a prática do squash, incluindo duas quadras totalmente equipadas. O clube também oferece aulas em diferentes horários para aqueles interessados em aprender o esporte. Durante as aulas, os alunos aprendem os fundamentos básicos, como postura em quadra, posicionamento e coordenação motora, progressivamente avançando para técnicas mais complexas, como a direção da bola e estratégias para confundir o adversário.

Os interessados em praticar squash ou conhecer mais sobre a modalidade podem entrar em contato com o Núcleo de Esportes do Mampituba pelo telefone (48) 3431-3021 ou diretamente com o professor Luan via WhatsApp pelo número (48) 99648-5010. O squash não apenas oferece uma experiência esportiva emocionante, mas também se revela uma maneira eficaz de promover saúde e bem-estar para seus praticantes.

Fotos: Divulgação