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Centenários Saudáveis Revelam Segredos para uma Vida Longa e Plena
Dados da ONU Revelam Aumento Notável de Centenários em 2021
De acordo com dados da Divisão de População das Nações Unidas, o número global de centenários atingiu 621 mil em 2021, representando um notável aumento em relação aos 92 mil registrados em 1990. A Espanha, em particular, se destaca como um dos países com maior concentração de centenários, contabilizando 19.639, sendo 77% mulheres, conforme dados do Instituto Nacional de Estatísticas.
Brasil Registra Crescimento de Centenários com Maioria Feminina
No Brasil, o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) revela um aumento significativo no número de centenários, passando de quase 24 mil no censo de 2010 para 37.814 em 2022. Surpreendentemente, 72% desse grupo são mulheres.
Pesquisas Desvendam Segredos do Envelhecimento Saudável
Uma equipe de pesquisadores se debruçou sobre a população centenária para identificar as características que contribuem para um envelhecimento saudável. Entrevistando 19 indivíduos com idades entre 100 e 107 anos, a pesquisa buscou compreender as chaves para uma longevidade com qualidade de vida.
Chaves do Envelhecimento Saudável: Recursos Psicológicos em Destaque
Os centenários saudáveis compartilham 19 recursos psicológicos, agrupados em oito categorias, oferecendo insights valiosos sobre o papel dos fatores psicológicos nesse processo.
- Vitalidade: Centenários são ativos e participativos, mantendo comprometimento com a vida.
- Gosto pela Interação: Sociabilidade e amor pelos outros são características marcantes desse grupo.
- Compromisso: Responsabilidade, competência e perseverança são traços comuns entre os centenários.
- Controle: Autonomia e capacidade de decisão definem a vida desses idosos.
- Motivação Intelectual: Curiosidade, valorização da cultura e leitura constante são aspectos destacados.
- Positividade: Gratidão e apreciação pelas pequenas coisas são manifestações comuns.
- Resiliência: Superando adversidades sem causar danos psicológicos, esses centenários enfrentaram desafios como a guerra civil espanhola e a COVID-19.
- Inteligência: Adaptabilidade, curiosidade e capacidade de aprendizado continuado marcam esse grupo.
Lições para uma Velhice Saudável
A análise desses centenários saudáveis oferece lições valiosas para uma velhice plena, destacando a importância da atividade física, cuidado das relações sociais, compromisso, estabelecimento de metas realistas e a promoção de atitudes positivas e resilientes. Esses insights fornecem um guia prático para aqueles que buscam uma vida longa e satisfatória.
Fotos: Divulgação
